Ik doe al jaren een hele fijne meditatie, die zich concentreert op twee maanstanden: die van Nieuwe Maan en die van Volle Maan. De energie van Nieuwe Maan staat voor inkeer, rust en iets nieuws dat zich nog in het onzichtbare bevindt. Bij deze stand van de Maan ontvang ik dan ook beelden en inzichten wat zich in mijn leven wil gaan aandienen.
Hoe werkt de meditatie?
Bij Nieuwe Maan pak je een moment voor jezelf, waarbij je weet dat je niet gestoord zult worden. Je gaat comfortabel zitten, beide voeten op de grond en je ademt een paar keer diep in en uit.
Dan stel je de vraag: wat wil zich komende Maan ontvouwen? Vervolgens stel je je open voor ingevingen; zonder oordeel, zonder verwachtingen. En heel belangrijk, vooral als de ingevingen niet direct komen: dwing de antwoorden niet af door je ratio, maar behoudt een houding van overgave. Ik zelf vind het fijn om in deze fase mijn ogen dicht te hebben. Dan kan ik me beter overgeven aan dat wat geïnspireerd tot mij komt.
Vervolgens schrijf je op wat je hebt ontvangen.
Bij de daarop volgende Volle Maan pak je je aantekeningen erbij en reflecteer je op de stand van zaken. Wat is al in volle gang, waarin uit zich dat en wat brengt je dit? Wat is nog wat priller in zijn ontwikkeling en beweging? Is er iets dat je tegenhoudt? Als je wilt, mag je van deze reflectie aantekeningen maken.
Zo kun je iedere Nieuwe Maan invoelen op wat komen gaat. Ik wens je er veel plezier en verwondering mee!
Oefening voor gevorderden
Voor de gevorderden onder ons heb ik nog een oefening. Je zou na een aantal Maan-cycli eens kunnen kijken of er een link is tussen het dierenriemteken waarin de Nieuwe Maan staat en de aard van je ingevingen.